(资料图)
1、疾病分析：许多蔬菜和水果都含有锌离子，如香蕉、花生、核桃、苹果、梨、大豆、木耳、白菜等食物都含有丰富的锌离子。
2、适量食用这种蔬菜水果，可以有效改善缺锌带来的不适。
3、对指甲变化有一定的调节作用，能在一定程度上补充人体所需的纤维素和维生素，既能促进肠道蠕动，又能增强人体免疫力。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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